Comediante británico se burló de los días no laborables en Venezuela (Pena mundial)

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7 Maneras de dormir al insomnio

Yo solía ser de esas personas que ponía la cabeza en la almohada e inmediatamente se dormía. Después inicié mi propio negocio y con él, mis problemas a la hora de ir a descansar.

Aquí algunos tips que a mí me han ayudado para conciliar el sueño. Espero te sirvan.

1. No cheques tu correo electrónico después de las 7 pm

Tal vez ya hayas escuchado esto, pero de nada sirve si no lo tomas en serio. Si eres de esas personas que con tan solo abrir un correo se sumerge completamente en el trabajo, evítalo. No importa si se trata de algo “no tan laboral”, déjalo para después. Olvida tu mail mínimo tres horas antes de dormir.

2. Entreténte (con nada que tenga que ver con el negocio)

Yo sé que lo mejor que puedes hacer antes de ir a la cama es leer un libro, pero a veces simplemente no estoy de humor para hacerlo (ya sé, ya lo dije). Así que mejor decido ver la televisión o jugar solitario en mi teléfono. La pantalla del celular no es lo ideal para irme a la cama, pero solo así puedo distraerme del trabajo.

3. Haz una lista de pendientes

¿Te pasa que a la hora de acostarte tu cerebro se activa como nunca en el día? Empiezas a pensar en todo lo que tienes que hacer a la mañana siguiente y a la vez te estresas por si llegas a olvidarlo. ¡Evítalo! Mejor anota todo lo importante que tengas que hacer y olvídate de no recordarlo. Mi app favorita para hacerlo es ToDoist.

4. Báñate en la noche

Me dirás loco pero realmente creo que en la ducha puedes “lavarte el día”, así que métete a la regadera una vez que termines de trabajar. Notarás como te relajarás y te sentirás fresco y limpio para la cama.

5. Crea sonido limpio

Quedarte dormido tiene mucho que ver con tu cuerpo diciéndote “es hora de ir a la cama". Puedes alcanzar este mood reconstándote en ella, apagando las luces e incluso recreando sonidos relajantes. Yo utilizo mi teléfono para llevarlo a cabo (si lo quieres intentar utiliza la aplicaciónWhite Noise), de esta manera alejarás los ruidos innecesarios y podrás relajarte.

6. Medita

Siempre pensé que la meditación significaba sentarte con las piernas cruzadas en algún lugar y repetir un mantra. Acepto mi error. Hay miles de maneras de meditar y poder conciliar el sueño. Encuentra la que te ayude, te recomiendo la aplicación One Giant Mind.

7. Utiliza un antifaz

¿Sabes qué es lo mejor que puedes ver al momento de dormir? Tus párpados. A veces es más fácil decirlo que hacerlo, por eso yo utilizo una banda de la cabeza y me funciona muy bien

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Actor Matt Bomer inicia campaña de recolección de fondos para niños VENEZOLANOS

El actor  estadounidense Matt Bomer pidió a sus seguidores recaudar fondos para ayudar a los niños venezolanos.

El protagonista de Magic Mike hizo la solicitud a través de su cuenta en Twitter @MattBomer ypreguntó si existía alguna ONG que pudiera encargarse de recolectar el dinero.

Bomer es en la actualidad uno de los hombres más atractivos del mundo del espectáculo. Tiene 38 años de edad y está casado con el director Simon Halls. Son padres de tres hijos.

Redacción NTN24 Venezuela

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El inesperado arrecife de coral de 1.000 kilómetros descubierto en la boca del Amazonas

Un grupo de investigadores de la universidad de Rio de Janeiro ha descubierto un arrecife de coral que yace en la desembocadura del rio Amazonas con el océano Atlántico. Un hallazgo que ha dejado a más de un biólogo con la boca abierta.

Las primeras menciones sobre este ese arrecife se habían hecho en los años setenta, por profesores brasileños que habían observado evidencia de arrecifes coralinos en la zona. Sin embargo, por falta de financiamiento para la expedición, no se pudo realizar una investigación.

Este año, la Universidad de Rio de Janeiro, logró conseguir el financiamiento gracias a un convenio que se realizó con una universidad americana.

El descubrimiento resulta sorprendente, por el lugar donde se encuentra el arrecife. Es un área de agua fangosa y donde el agua salada se mezcla con la dulce del rio. Los arrecifes coralinos, usualmente proliferan en lugares de aguas cristalinas ya que es lo que les permite obtener más luz solar, algo vital para su supervivencia.

Pero para sorpresa de todos, el coral no solo existe en estas aguas turbias, sino que se extiende por mil kilómetros en la cuenca. Los científicos dicen que a diferencia de la crisis que están viviendo los arrecifes a nivel mundial, este se encuentra en un estado saludable. En la expedición se logró recolectar evidencia de 73 especies de peces de arrecifes, en su mayoría carnívoros.

via CNN

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Dos mil venezolanos estarían interesados en tener ciudadanía de “Liberland"

El presidente aseguró que los intereses de las personas en pertenecer a esa nación sería la oportunidad de tener más de una nacionalidad y “formar parte del país más libre”.Alrededor de dos mil venezolanos han mostrado interés en obtener la ciudadanía del país europeo Liberland, según indicó este miércoles el presidente de esa recién creada república, Vit Jedlicka.

La autoproclamada república está situada en la orilla oeste del río Danubio, entre Croacia y Serbia. El territorio ha sido objeto de disputas fronterizas durante décadas. Por ello Jedlicka lo califica de ‘nuillius terra’: es decir, tierra de nadie.

El político checo se encuentra realizando un tour por varios países del mundo para dar a conocer su propuesta y buscar el reconocimiento de su Estado de habla inglesa.

Indicó que en el caso de Venezuela, quiso venir porque considera que el Ejecutivo está muy abierto a reconocer nuevos gobiernos. “Venezuela es un país muy bueno y había deseado venir”.

Espera que para finales de año haya 10 países que hayan reconocido Liberland por ser de “beneficio mutuo para los Estados”.

La superficie total de la república es de unos 7 kilómetros cuadrados. Será el tercer estado soberano más pequeño en Europa, tras el Vaticano y Mónaco.

Globovisión

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Con 12 años Verónica Herrera entró en el Récord Guinness

La defensora venezolana se convirtió oficialmente en la jugadora más joven, con 12 años, en disputar un partido de la Copa Libertadores, vistiendo la camiseta del Caracas Fútbol Club en la edición del 2012.

Caracas.- Verónica Herrera sigue cosechando éxitos en su corta carrera. La defensora venezolana ingresó en el Récord Guinness al convertirse en la jugadora más joven, con 12 años, en disputar un partido de la Copa Libertadores del 2012.

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La mundialista Sub 17 consiguió oficializar su récord después de cuatro años, luego de haber cumplido con todos los requisitos que avalan su participación con el Caracas Fútbol Club el 22 de noviembre de 2012, ante el Nacional uruguayo, que terminó con victoria de las capitalinas en Recife, Brasil.

“Fue una experiencia muy bonita, pude jugar todo el partido y lo ganamos 2-0. Mis compañeras siempre me apoyaban mucho y eran consciente de que era la menor… fue una experiencia que ojalá pueda vivirla de nuevo pero con más edad”, recordó ‘Verito’ en una rueda de prensa.

Herrera, una de las figuras en la reciente coronación de la Vinotinto femenina Sub 17 en el Sudamericano de Barquisimeto donde lograron el cupo para el Mundial de Jordania 2016, también anunció que en sus planes próximos está estudiar en una de las mejores 16 universidades de Estados Unidos.

“Ahora tengo que exigirme el triple de lo que vengo haciendo, porque me tengo que preparar para el Mundial y también para ir a la universidad, porque en eso también voy a representar a Venezuela”, prosiguió la jugadora de apenas 16 años, que estudiará Comunicación Social.

Para Herrera, que todavía debe terminar el bachillerato y pasará un año de preparación antes de marcharse a Estados Unidos, considera que esta oportunidad le puede abrir las puertas para cumplir con su gran objetivo que es llegar a jugar con el Bayern Múnich alemán.

El universal 

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1 era caminata (Juntos de la mano por el Autismo)

El deseo de sensibilizar en torno al autismo, cómo tratar esta condición, qué dieta consumir y cuáles son las señales para reconocer su presencia, en medio de un ambiente de mucha desinformación, llevó a un grupo de jóvenes a organizarse bajo el nombre “Juntos de la mano por el autismo”, que este sábado 30 de abril realizará su primera caminata familiar 3K en el parque La Llovizna.

Mercedes Delgado, una de las docentes organizadoras de la actividad, resaltó que ésta será la primera de otras actividades que organizarán con el fin de sensibilizar sobre el autismo. “Queremos hacer mucho más por la alta incidencia del autismo en Guayana y la desinformación que existe. Queremos promover la inclusión en todos los sentidos, es educación en diversidad y somos eco de esto” Informó que se agotó el cupo para los 150 participantes, pero alientan a todos los interesados en participar a acudir al parque –a las siete de la mañana- con su hidratación y caminar los 3K para luego presenciar las charlas y otras actividades que realizarán en el Teatro de Piedras.

“La caminata va a tener una premiación, pero lo importante es llegar no quien llegue primero”, dijo, al destacar que las charlas que dictarán al término de la caminata están relacionadas con las señales de alerta en la casa y la escuela, a dónde acudir para obtener orientación, la importancia de una dieta sana y qué deben consumir los niños con el trastorno.

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